緩解耳鳴通常不存在絕對最佳的方式。可通過按摩、口服藥物、手術(shù)治療等途徑加以改善，需依據(jù)病情的嚴重程度選取針對性的治療手段。

一、按摩：若耳鳴是由外界刺激導(dǎo)致，可運用按摩的方式來緩解，其具有促進血液循環(huán)的作用，對改善耳鳴現(xiàn)象有幫助。

二、口服藥物：要是神經(jīng)性耳鳴，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用銀杏葉片、谷維素片等藥物進行治療，這些藥物具有營養(yǎng)神經(jīng)的功效，有利于緩解耳鳴癥狀。

三、手術(shù)治療：對于血管搏動性耳鳴，如果已經(jīng)對正常生活產(chǎn)生影響，應(yīng)及時前往醫(yī)院進行血管造影檢查，而后根據(jù)檢查結(jié)果采取介入手術(shù)或支架手術(shù)等方法予以治療。

此外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用滴耳液，以及通過針灸、推拿等方式進行改善。在恢復(fù)期間要多加休息，保證充足的睡眠。

總結(jié)：緩解耳鳴的方法多樣，包括按摩、藥物治療、手術(shù)治療等，同時還可結(jié)合滴耳液、針灸、推拿等，恢復(fù)期間要注重休息。需根據(jù)耳鳴的具體情況選擇合適的方法。