小孩瘦腿的最快方法是將飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

一、飲食方面：

1.要在滿足身體正常生長(zhǎng)發(fā)育需求的基礎(chǔ)上，多進(jìn)食富含維生素的食物。

2.減少高熱量、油膩、油炸食品以及甜食的攝取。

3.吃飯時(shí)保持八分飽左右，平時(shí)也不能食用辛辣刺激的食物。

4.在正常飲食情況下，還需注意控制體重增長(zhǎng)的速度。

二、運(yùn)動(dòng)方面：

1.小孩要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增大鍛煉的強(qiáng)度，通過運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)多余的熱量。

2.可以進(jìn)行專門瘦腿的運(yùn)動(dòng)，比如睡前在床上仰臥，將腿伸直與軀干部成90度角，然后隔空模擬蹬自行車的動(dòng)作，每次持續(xù)10至15分鐘，這樣能起到快速瘦腿的效果。

如果經(jīng)過上述方式的調(diào)整后仍未能達(dá)到瘦腿的目的，小孩可以向醫(yī)生咨詢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的調(diào)理。

小孩瘦腿關(guān)鍵在于飲食與運(yùn)動(dòng)的配合，飲食上要合理安排并控制，運(yùn)動(dòng)上要加強(qiáng)并選擇合適的方式，若效果不佳可尋求醫(yī)生幫助。