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高血壓吃什么鹽比較好

2025年05月13日 13:53:49
病情描述:

高血壓吃什么鹽比較好

醫(yī)生回答(1)
  • 褚明
    褚明副主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院 向他提問

    高血壓患者應(yīng)選擇低鈉鹽,還應(yīng)控制鈉的攝入量、增加鉀的攝入、控制體重、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、定期測量血壓,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

    1.控制鈉的攝入量

    減少食用鹽、醬油、咸菜、咸魚、咸肉等含鈉高的食物,以降低血壓。

    2.增加鉀的攝入

    多吃新鮮蔬菜和水果,如香蕉、橘子、橙子、蘑菇、菠菜等,有助于降低血壓。

    3.控制體重

    保持健康的體重,避免過度肥胖,有助于降低血壓。

    4.適量運(yùn)動(dòng)

    適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心血管功能,有助于降低血壓。

    5.戒煙限酒

    吸煙和飲酒會(huì)升高血壓,應(yīng)盡量避免。

    6.定期測量血壓

    高血壓患者應(yīng)定期測量血壓,以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

    總之,高血壓患者應(yīng)選擇低鈉鹽,并注意控制鈉的攝入量,增加鉀的攝入,保持健康的體重,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,定期測量血壓。同時(shí),應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,以控制血壓,預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

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