脾胃不好的人可以喝一些具有調(diào)理脾胃功效的粥，以下是幾種推薦：

1.山藥粥

山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效，脾胃虛弱的人可以適當食用。

2.南瓜粥

南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

3.小米粥

小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。

4.苡米粥

苡米性微寒，味甘淡，入脾、胃、肺經(jīng)，具有健脾利濕、清熱排膿的功效。適用于泄瀉、食欲不振等癥。

需要注意的是，對于脾胃不好的人來說，除了喝粥外，還應(yīng)注意飲食的調(diào)理，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及生冷、不易消化的食物。同時，要保持良好的飲食習(xí)慣，定時定量進食，避免暴飲暴食。如果脾胃不好的癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。