兒童缺鈣可通過飲食調(diào)整、曬太陽、補充鈣劑等方式補鈣，補鈣同時要注意補充維生素D，避免攝入過多影響鈣吸收的食物。補鈣前最好先確定是否缺鈣及缺鈣程度，在醫(yī)生指導(dǎo)下補鈣。

1.飲食調(diào)整

多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅果等。

2.曬太陽

適當(dāng)曬太陽可以促進(jìn)鈣的吸收，家長可以選擇在陽光柔和的時候帶孩子進(jìn)行戶外活動。

3.補充鈣劑

如果孩子缺鈣較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鈣劑。

此外，需要注意的是，補鈣的同時還應(yīng)注意維生素D的補充，因為維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。同時，要避免孩子攝入過多的碳酸飲料、咖啡等，以免影響鈣的吸收。

對于兒童來說，補鈣是一個重要的問題，但也不要盲目補鈣。在補鈣之前，最好先帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以確定是否真的缺鈣，以及缺鈣的程度。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補鈣，可以更好地保證孩子的健康成長。