早晨起來頭暈可通過休息和活動緩解，包括保持規(guī)律作息和充足休息來緩解因熬夜致腦皮層緊張、腦部血流量減少引起的頭暈，以及緩慢起床和堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉來改善因起床過快過猛導(dǎo)致的體位性低血壓引起的頭暈。

一、休息

如果在日常生活中經(jīng)常熬夜，會嚴(yán)重缺乏睡眠，這樣會使大腦皮層長時(shí)間處于緊張狀態(tài)。大腦皮層緊張容易導(dǎo)致腦部血流量減少，所以早晨起床后就可能出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。此時(shí)需要保持規(guī)律的作息習(xí)慣以及擁有充足的休息時(shí)間，這樣便能有效緩解頭暈癥狀。

二、活動

當(dāng)早晨起床的時(shí)候，如果起床速度過快過猛，可能會引發(fā)體位性低血壓。對此，可以做到緩慢起床，同時(shí)也可以在起床之后堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。通過這些方式，能夠?qū)σ蝮w位性低血壓導(dǎo)致的頭暈起到改善作用。

早晨起來頭暈可從休息和活動兩方面著手緩解，具體要針對熬夜和起床不當(dāng)?shù)炔煌虿扇∠鄳?yīng)合適的措施。