孕婦在懷孕3個月后開始吃dha效果較好，因為此時胎兒大腦等器官開始發(fā)育，對dha的需求增加，且dha并非胎兒發(fā)育必需的營養(yǎng)物質(zhì)，孕早期需求量較少。

孕婦在懷孕3個月后開始吃dha效果比較好。

原因：孕早期（懷孕3個月前）是胎兒器官形成的關(guān)鍵時期，此時需要的營養(yǎng)相對較少，而dha并非胎兒發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。孕中晚期（懷孕3個月后），胎兒的大腦、視網(wǎng)膜等器官開始發(fā)育，對dha的需求增加，此時補充dha可以促進胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育。此外，孕婦自身也需要dha來維持自身的健康和胎兒的正常發(fā)育。

需要注意的是，dha并不是越多越好，過量的dha可能會對胎兒和孕婦的健康產(chǎn)生不利影響。孕婦在補充dha時，應按照醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議進行，避免過量攝入。同時，孕婦還應注意飲食的均衡和多樣化，以保證攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。