胃脹可食用一些能促進腸胃蠕動、通氣的食物，比如白蘿卜、獼猴桃、山楂、酸奶等。

一、白蘿卜

白蘿卜屬于非常好的疏肝理氣食物。其含有芥子油以及粗纖維，有著清熱解毒、健脾開胃、利水消腫等功效，能夠促進胃腸蠕動，助力胃內食物的消化，從而有效緩解胃脹情況。

二、獼猴桃

獼猴桃中富含較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，能迅速清理體內積聚的有害代謝產物。并且獼猴桃略帶酸味，能促進胃酸分泌，減少腸胃的脹氣現(xiàn)象。

三、山楂

山楂具有開胃消食、增進食欲的作用。當出現(xiàn)胃脹氣時吃山楂可以促使消化液分泌，使胃內食物盡快排空。

四、酸奶

因為酸奶里含有活菌，飯后喝酸奶能夠促進蛋白質的消化和吸收，還可以改善腸道菌群，幫助消化，減輕胃脹不適。

總之，這些食物對于緩解胃脹都有一定的幫助，但如果胃脹情況嚴重或持續(xù)不緩解，還應及時就醫(yī)。