鈣對(duì)于孕婦十分重要，孕婦和寶寶都需要。孕婦吃鈣片有兩點(diǎn)要注意：一是避免盲目進(jìn)補(bǔ)，二是避免影響鈣的吸收。

一、避免盲目進(jìn)補(bǔ)：

1.孕婦缺鈣可先嘗試食療，選擇牛奶、雞蛋、黑芝麻、蝦皮、菠菜等鈣含量高的食物，而非擅自吃鈣片。

2.到孕中后期，孕婦對(duì)鈣的需求增加，確實(shí)需吃鈣片時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，依據(jù)妊娠周期和自身缺鈣程度調(diào)整鈣片劑量。

3.補(bǔ)鈣同時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，因其對(duì)鈣的吸收和利用有較大幫助。

二、避免影響鈣的吸收：

1.吃鈣片時(shí)避免同時(shí)飲用茶葉或其他碳酸飲料，以免加快機(jī)體對(duì)磷元素的吸收而影響鈣的吸收。

2.如果補(bǔ)鈣時(shí)出現(xiàn)大便干燥、便秘情況，可多吃香蕉、蘋(píng)果等膳食纖維豐富的食物幫助排便。

總之，孕婦補(bǔ)鈣要科學(xué)合理，注意避免盲目和不當(dāng)行為，以保障自身和寶寶對(duì)鈣的需求及良好吸收。