生姜、酸味食物、全麥面包、蛋白質(zhì)、小零食等可緩解孕吐，孕吐嚴(yán)重需就醫(yī)。

1.生姜

生姜具有止嘔的作用，可以緩解孕吐癥狀。你可以嘗試含一片生姜，或喝一些姜茶。

2.酸味食物

酸味食物可以刺激唾液分泌，緩解孕吐。例如，你可以吃一些酸梅、酸棗、橘子等水果。

3.全麥面包

全麥面包等富含碳水化合物的食物可以緩解孕吐。

4.蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)可以穩(wěn)定血糖水平，緩解孕吐。你可以吃一些雞肉、魚肉、豆腐等富含蛋白質(zhì)的食物。

5.小零食

隨身攜帶一些小零食，如餅干、堅果等，可以隨時緩解孕吐。

需要注意的是，對于孕吐嚴(yán)重的孕婦，以上方法可能無法緩解癥狀。如果孕吐嚴(yán)重，影響了孕婦的身體健康和胎兒的發(fā)育，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。