孕晚期左側(cè)臥位對孕婦和胎兒最好，可減輕子宮對血管的壓迫，但也可根據(jù)自身舒適度調(diào)整，若有不適可咨詢醫(yī)生。

1.左側(cè)臥位

孕晚期建議采取左側(cè)臥位，這種姿勢可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，減少胎兒缺氧的風(fēng)險。

2.避免仰臥位

仰臥位可能會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)低血壓，影響胎盤的血液供應(yīng)，對胎兒的發(fā)育不利。

3.可適當(dāng)使用孕婦枕

孕婦枕可以幫助孕婦保持舒適的睡姿，減輕腰部和背部的壓力。

4.注意睡眠姿勢的調(diào)整

孕婦在睡眠中應(yīng)經(jīng)常改變體位，避免長時間保持同一姿勢。

總之，孕晚期的正確睡姿是左側(cè)臥位，但也可以根據(jù)個人舒適度適當(dāng)調(diào)整。如果孕婦有任何不適或疑問，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。