胃不好的人，喝酸奶或純奶的好處因人而異，胃酸過多者適合喝酸奶，乳糖不耐受者適合喝酸奶，飲用時(shí)需注意時(shí)間和飲用量。

胃不好的人，喝酸奶或純奶都有一定的好處，但具體選擇哪種奶，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況來決定。

對(duì)于胃酸分泌過多的人，如反流性食管炎、胃潰瘍等患者，純奶中的蛋白質(zhì)和脂肪可能會(huì)刺激胃酸分泌，加重胃部不適。而酸奶中的乳酸菌可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化，對(duì)于這類人群可能更適合。

對(duì)于乳糖不耐受的人，喝純奶可能會(huì)引起腹脹、腹瀉等不適癥狀，而酸奶中的乳糖已經(jīng)被乳酸菌分解，更容易被人體消化吸收。

此外，無論是酸奶還是純奶，都不應(yīng)該過量飲用，以免引起胃部不適。同時(shí)，還應(yīng)注意飲用時(shí)間，最好在飯后1-2小時(shí)內(nèi)飲用，避免空腹喝牛奶。

總之，胃不好的人在選擇奶制品時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。如果癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和飲食調(diào)整。