頭疼可通過休息、冷敷或熱敷、按摩、深呼吸、避免誘因和藥物治療緩解，孕婦、哺乳期婦女、兒童和患病人群需遵醫(yī)囑用藥。

1.休息

找一個(gè)安靜、舒適的地方休息，放松身體和大腦。

2.冷敷或熱敷

用冰袋或熱毛巾敷在額頭或頸部，每次15-20分鐘，可緩解頭疼。

3.按摩

用手指輕輕按摩太陽(yáng)穴、額頭或頸部，緩解肌肉緊張。

4.深呼吸

深呼吸可以幫助放松身體和減輕壓力，緩解頭疼。

5.避免誘因

避免強(qiáng)光、噪音、壓力等誘因，保持良好的生活習(xí)慣。

6.藥物治療

如果頭疼嚴(yán)重，可以服用一些通用的止痛藥，如阿司匹林、布洛芬等，但請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用。

需要注意的是，如果頭疼持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、頻繁發(fā)作或伴有其他癥狀，如嘔吐、視力模糊等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以確定病因并進(jìn)行治療。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童和患有某些疾病的人群在使用藥物治療時(shí)應(yīng)格外小心，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。