著涼頭疼可通過熱敷、按摩、喝姜湯、多喝熱水、注意休息、藥物治療等方法緩解，如頭疼持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)應(yīng)注意保暖。

1.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在額頭或頸部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

2.按摩

用手指輕輕按摩太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

3.喝姜湯

姜湯具有溫中散寒的作用，可緩解著涼引起的頭疼。

4.多喝熱水

多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出寒氣。

5.注意休息

保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有助于緩解頭疼。

6.藥物治療

如果頭疼嚴(yán)重，可以服用一些解熱鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

需要注意的是，如果頭疼持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。此外，平時(shí)應(yīng)注意保暖，避免著涼。