午睡起來頭疼，可能由著涼、腦供血不足、血壓低等原因引起。

一、著涼：若午睡時(shí)室溫過低且未做好保暖，就容易出現(xiàn)這種情況。此時(shí)癥狀一般較輕微，頭痛持續(xù)時(shí)間也較短，通常無需特殊治療。

二、腦供血不足：午睡人體處于淺睡眠狀態(tài)，腦部血管呈擴(kuò)張狀態(tài)，若睡眠時(shí)間過長，血管擴(kuò)張時(shí)間相對延長，可能引發(fā)腦供血不足，導(dǎo)致午覺起來頭疼，部分人還可能伴有頭暈、疲勞等癥狀。

三、姿勢不正確：睡覺時(shí)姿勢不當(dāng)，如趴著睡或枕頭過高，會使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，醒來后頸部肌肉不能及時(shí)放松，從而引起頭痛。

為避免午睡后頭痛，應(yīng)注意把握好時(shí)間，一般不超過30分鐘，同時(shí)睡覺時(shí)注意保暖并保持正確睡姿。

總之，了解午睡起來頭疼的可能原因，并做好相應(yīng)的預(yù)防措施，有助于減少這種不適情況的發(fā)生。