著涼頭疼可通過喝溫水、熱敷、按摩、休息、藥物治療等方法緩解，注意休息和保暖，必要時(shí)就醫(yī)。

1.喝溫水

著涼后，身體會(huì)流失大量水分，導(dǎo)致血液黏稠度增加，加重頭疼。因此，喝溫水可以補(bǔ)充身體所需的水分，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭疼。

2.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在頭部，可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕頭疼。

3.按摩

用手指輕輕按摩頭部，可以緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕頭疼。

4.休息

著涼頭疼時(shí)，身體需要更多的休息來恢復(fù)體力。因此，應(yīng)該盡量減少活動(dòng)，多休息，讓身體有足夠的時(shí)間來恢復(fù)。

5.藥物治療

如果頭疼嚴(yán)重，可以服用一些藥物來緩解頭疼，如阿司匹林、布洛芬等。但是，應(yīng)該注意藥物的使用劑量和使用時(shí)間，避免過量使用藥物對(duì)身體造成損害。

需要注意的是，如果頭疼持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、發(fā)熱等，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。此外，對(duì)于孕婦、兒童、老人等特殊人群，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。