手機(jī)看多了會(huì)頭疼，可通過(guò)按摩、閉目休息、戶外運(yùn)動(dòng)、開(kāi)窗通風(fēng)等方式來(lái)緩解。

一、按摩：當(dāng)手機(jī)看多了導(dǎo)致頭疼時(shí)，患者可以對(duì)太陽(yáng)穴或頭皮進(jìn)行按摩。按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，讓自身長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)的神經(jīng)得到一定程度的舒緩，進(jìn)而有效緩解頭疼癥狀。

二、閉目休息：長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)造成用眼過(guò)度，從而引發(fā)頭疼。此時(shí)進(jìn)行閉目休息，能使眼部得到放松，對(duì)頭疼情況的改善有幫助。

三、戶外運(yùn)動(dòng)：患者可以去做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步或瑜伽等。這樣能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也有助于促進(jìn)血液循環(huán)和舒緩神經(jīng)，對(duì)改善頭疼問(wèn)題有積極作用。

四、開(kāi)窗通風(fēng)：長(zhǎng)時(shí)間用眼可能會(huì)因神經(jīng)緊張而致使腦部缺氧，出現(xiàn)頭疼現(xiàn)象。通過(guò)開(kāi)窗通風(fēng)，患者進(jìn)行深呼吸以補(bǔ)充氧氣，可緩解頭痛狀況。

注意事項(xiàng)：如果患者的頭疼長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以排除其他病癥對(duì)身體健康造成的危害。

總之，手機(jī)看多了頭疼有多種緩解方法，但如果頭疼持續(xù)不緩解要及時(shí)就醫(yī)檢查。