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吃什么水果對眼睛好又明目

2025年04月30日 12:12:11
病情描述:

吃什么水果對眼睛好又明目

醫(yī)生回答(1)
  • 郭佳
    郭佳副主任醫(yī)師

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 向他提問

    想要明目,藍(lán)莓、圣女果、獼猴桃、蘋果和香蕉對眼睛好,但其護(hù)眼功效有限,且糖尿病患者需控制水果攝入量。

    要想眼睛好又明目,吃這些水果就對了:

    藍(lán)莓:富含花青素,能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成,可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離,并可增進(jìn)視力。

    圣女果:含有豐富的維生素C和維生素P,能增強(qiáng)人體抵抗力,預(yù)防白內(nèi)障,還對夜盲癥有很好的治療效果。

    獼猴桃:其維生素C含量在水果中名列前茅,可降低白內(nèi)障的發(fā)病率,還能起到抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

    蘋果:富含維生素A和微量元素硒,有助于維持正常視力。

    香蕉:富含鉀和胡蘿卜素,能有效緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。

    需要注意的是,水果對眼睛的好處是有限的,不能替代醫(yī)學(xué)治療。此外,對于糖尿病患者來說,應(yīng)控制水果攝入量,因?yàn)樗缓欠?,過量攝入可能會導(dǎo)致血糖升高。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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