飛機(jī)打多了腎疼腰疼可能是過度勞累或其他原因引起，建議休息、熱敷、保持良好姿勢、適度運(yùn)動、飲食調(diào)整或就醫(yī)咨詢，同時(shí)適度控制打飛機(jī)頻率，保持健康生活習(xí)慣和心態(tài)。

1.休息

停止打飛機(jī)，給身體足夠的時(shí)間休息和恢復(fù)。

2.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在腰部和腎臟區(qū)域，緩解疼痛和緊張。

3.保持良好的姿勢

保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間彎腰或扭曲身體。

4.適度運(yùn)動

進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動，如散步、游泳或瑜伽，有助于增強(qiáng)腰部和腹部肌肉。

5.飲食調(diào)整

保持均衡的飲食，攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是富含維生素和礦物質(zhì)的食物。

6.就醫(yī)咨詢

如果疼痛持續(xù)不減或加重，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。

需要注意的是，頻繁打飛機(jī)可能會對身體健康造成負(fù)面影響，尤其是對腎臟和腰部的影響。因此，建議適度控制打飛機(jī)的頻率，保持良好的生活習(xí)慣和健康的心態(tài)。