月經(jīng)期間女性會有陰道流血以及身體免疫力下降的情況。此時身體較為虛弱，經(jīng)期既不能做較為劇烈的地面運(yùn)動，也不能進(jìn)行水上運(yùn)動，以防引起身體不適。

一、地面運(yùn)動：

1.像快跑、登山、瑜伽、舞蹈、體操等，還有羽毛球、籃球、排球、足球等球類運(yùn)動都不適合在經(jīng)期進(jìn)行。因為月經(jīng)期間會有陰道流血現(xiàn)象，劇烈的地面運(yùn)動會使子宮的血液運(yùn)行增加，進(jìn)而導(dǎo)致子宮出血顯著增多。另外，還可能引發(fā)輸卵管和子宮收縮，從而引起痛經(jīng)等不適癥狀。

二、水上運(yùn)動：

1.要盡量避免游泳、跳水、沖浪等水上運(yùn)動。由于月經(jīng)期間會有持續(xù)間斷的陰道流血，此時宮頸口處于開放狀態(tài)，身體浸泡在水中時，會讓水流進(jìn)入陰道，而水中的細(xì)菌等病原微生物可能會向上行至子宮腔內(nèi)，有可能引發(fā)機(jī)體出現(xiàn)子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等疾病。

總之，女性在月經(jīng)期間要特別注意避免劇烈的地面運(yùn)動和水上運(yùn)動，以保護(hù)身體健康，減少不適癥狀和疾病的發(fā)生。