更年期潮熱出汗通常可通過(guò)以下方式調(diào)理：

一、飲食調(diào)理：更年期潮熱出汗往往因雌激素水平降低、植物神經(jīng)紊亂等引發(fā)。不當(dāng)飲食可能會(huì)加重更年期癥狀，所以更年期患者要盡可能遠(yuǎn)離高鹽、高脂肪、高糖食物，也不宜食用辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物，以免上火而加重出汗?fàn)顩r?？啥噙M(jìn)食新鮮蔬菜和水果，像生菜、西瓜、百合等，還可食用一些能滋補(bǔ)陰虛、緩解干燥的食物，比如蓮子百合粥、紅豆糯米粥等。

二、藥物治療：更年期患者出現(xiàn)的潮熱和盜汗常由陰虛、濕熱導(dǎo)致。此時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、鹽酸舍曲林片等藥物進(jìn)行醫(yī)治。

三、運(yùn)動(dòng)：若更年期患者運(yùn)動(dòng)缺乏且體質(zhì)相對(duì)較差，就可能出現(xiàn)潮熱出汗情況。而適量運(yùn)動(dòng)可緩解潮熱，可通過(guò)散步、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)來(lái)改善癥狀，但要注意適度，不可過(guò)量。

更年期潮熱出汗的調(diào)理方法包括飲食上的注意和選擇、藥物治療的具體藥物以及通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，患者可根據(jù)自身情況合理采用這些方法。