老年癡呆吃什么水果好問
老年癡呆吃什么水果好
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閆欣副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
老年癡呆癥患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,多吃以下幾種水果:
1.橘子
橘子含有大量維生素B1、維生素C等營養(yǎng)成分,可通過營養(yǎng)大腦的作用,起到預(yù)防老年癡呆的效果。
2.香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低,含有大量維生素A、鉀等,能有效維護老年人身體健康,預(yù)防老年癡呆。
3.藍莓
藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物??寡趸瘎┯兄诒Wo大腦免受自由基損傷,進而降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險。
4.鱷梨
鱷梨富含不飽和脂肪酸,對大腦健康有益,有助于預(yù)防認知能力下降和癡呆。
5.蘋果
每天吃一個蘋果可以緩解便秘,調(diào)節(jié)腸道菌群,還可以預(yù)防動脈粥樣硬化,預(yù)防老年癡呆。
需要注意的是,老年癡呆患者的飲食需要特別關(guān)注,除了上述水果外,還應(yīng)注意飲食均衡,多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物,如蔬菜、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)等。同時,應(yīng)避免食用高糖、高脂肪和高鹽的食物,以預(yù)防其他健康問題。
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