神經(jīng)衰弱可通過(guò)飲食調(diào)理、日常鍛煉和藥物治療養(yǎng)好，具體包括多吃蔬菜水果、紅棗、酸棗仁等食物，適當(dāng)做跑步、游泳等鍛煉，服用B族維生素、甲鈷胺等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。

一、飲食調(diào)理

1.蔬菜水果：含有豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可為身體提供必要的養(yǎng)分。

2.紅棗：具有一定的滋補(bǔ)作用，對(duì)于改善神經(jīng)衰弱可能有幫助。

3.酸棗仁：能起到養(yǎng)心安神的效果，對(duì)神經(jīng)衰弱引起的失眠有輔助改善作用。

二、日常鍛煉

1.跑步：能增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)增加疲勞感，有利于促進(jìn)睡眠，助力神經(jīng)衰弱的恢復(fù)。

2.游泳：也是一種很好的鍛煉方式，對(duì)身體有益，且有助于提升睡眠質(zhì)量。

三、藥物治療

1.B族維生素：是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的重要藥物，對(duì)神經(jīng)衰弱的治療效果較好。

2.甲鈷胺：同樣具有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的功效，能改善神經(jīng)衰弱的相關(guān)癥狀。

總之，通過(guò)飲食、鍛煉和藥物等多方面的綜合調(diào)理，對(duì)于養(yǎng)好神經(jīng)衰弱具有重要意義。