男女都需服用葉酸，其作用為促進(jìn)細(xì)胞分裂、核酸等合成，孕婦補(bǔ)充可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、降低妊娠高脂血癥危險(xiǎn)，男性補(bǔ)充可提高精子質(zhì)量、降低畸形率，但不能過量服用，每天補(bǔ)充400μg即可，如有一方患神經(jīng)管畸形等遺傳疾病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。此外，還應(yīng)注意飲食均衡，多吃富含葉酸的食物。

需要注意的是，葉酸補(bǔ)充劑不能過量服用，一般每天補(bǔ)充400μg即可。如果過量服用，可能會影響其他維生素的吸收，還可能會對胎兒和孕婦造成不良影響。此外，如果夫妻雙方有一方患有神經(jīng)管畸形或其他遺傳疾病，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸。

總之，葉酸對男女雙方都非常重要，備孕期間應(yīng)該適量補(bǔ)充葉酸，以提高受孕率和胎兒質(zhì)量。同時(shí)，也應(yīng)該注意飲食均衡，多吃富含葉酸的食物。