幾種推算排卵期的方法，包括根據(jù)月經(jīng)周期規(guī)律計(jì)算、基礎(chǔ)體溫測定、宮頸黏液觀察和B超監(jiān)測等。這些方法可以幫助月經(jīng)周期不規(guī)律的女性大致推算排卵期，但不能準(zhǔn)確預(yù)測排卵時(shí)間。

1.基礎(chǔ)體溫測定：在月經(jīng)來潮第一天開始，每天早晨起床前，在未做任何活動時(shí)，將體溫計(jì)放在舌下測量5分鐘，記錄體溫。排卵后孕激素水平升高，會使體溫上升0.3～0.5℃。因此，在體溫記錄表上，體溫由低向高上升的日子，就是排卵期。

2.宮頸黏液觀察：在月經(jīng)干凈后，陰道分泌物會逐漸增多，呈稀薄乳白色。到排卵期時(shí)，黏液會變得清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷。出現(xiàn)這種黏液的最后一天，一般為排卵期。

3.B超監(jiān)測：通過B超檢查，可監(jiān)測卵泡的發(fā)育情況，判斷排卵時(shí)間。

需要注意的是，以上方法只能大致推算排卵期，不能準(zhǔn)確預(yù)測排卵時(shí)間。如果有生育需求，建議在排卵期增加性生活次數(shù)，以提高受孕幾率。如果沒有生育需求，在排卵期性生活時(shí)，應(yīng)采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕藥等，以防意外懷孕。