一側(cè)耳朵里有沙沙聲可能是耵聹栓塞、外耳道炎、中耳炎等原因引起，可采取保持耳道清潔、調(diào)整生活習(xí)慣、就醫(yī)診治等措施。如果癥狀持續(xù)或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。特殊人群需特別注意。

1.保持耳道清潔

避免使用棉簽或其他工具深挖耳道，以免損傷鼓膜或加重癥狀。

2.調(diào)整生活習(xí)慣

保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累；避免長時間使用耳機(jī)或處于高分貝環(huán)境中；避免吸煙和飲酒。

3.就醫(yī)診治

如果癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他不適，如聽力下降、耳痛、頭痛等，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進(jìn)行詳細(xì)的耳部檢查，并給出相應(yīng)的治療建議。

4.特殊人群

孕婦、兒童、老年人等特殊人群，如果出現(xiàn)耳朵里有沙沙的聲音，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行用藥。

總之，一側(cè)耳朵里有沙沙的聲音可能是多種原因引起的，如果癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確診斷并采取相應(yīng)的治療措施。