血壓高的調(diào)理方式包括飲食調(diào)理、運動調(diào)理、藥物調(diào)理。

一、飲食調(diào)理：

1.合理安排三餐，少食多餐，避免過飽。

2.低鹽、低脂飲食，多吃富含鉀和鈣的食物。富含鉀的食物進入人體后可對抗鈉所引起的升壓和血管損害作用，富含鈣的食物有助于血壓下降。

3.避免食用動物內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等高脂肪食物，少吃腌制食物。

4.每天進食適量粗纖維食物，保持早餐吃好、中午吃飽、晚餐吃少的飲食習(xí)慣。

二、運動調(diào)理：

1.在血壓控制平穩(wěn)的情況下，根據(jù)個人體質(zhì)選擇適當?shù)倪\動方式、運動量和運動時間。

2.可進行慢跑、散步、打太極拳等有氧運動，適當打太極拳能起到保健作用，對血壓也有防治效果。

三、藥物調(diào)理：

若飲食調(diào)理和運動調(diào)理效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用酒石酸美托洛爾片、硝苯地平片等藥物。

總之，對于血壓高需要綜合運用多種方式進行調(diào)理，根據(jù)具體情況選擇合適的方法，以更好地控制血壓。