一般可以通過(guò)以下方式自查扁桃體是否有結(jié)石：

1.觀察扁桃體表面：面對(duì)鏡子，張大嘴巴，發(fā)出“啊”的聲音，觀察扁桃體表面是否有白色或黃色的小顆粒，這些顆粒可能是扁桃體結(jié)石。

2.觸摸扁桃體：用干凈的手指輕輕觸摸扁桃體表面，感受是否有凹凸不平或硬塊，如果有，可能是扁桃體結(jié)石。

3.檢查口腔異味：扁桃體結(jié)石會(huì)產(chǎn)生異味，如果你感覺(jué)到口腔有異味，尤其是在扁桃體部位，可以懷疑是扁桃體結(jié)石引起的。

需要注意的是，自查只能初步判斷扁桃體是否有結(jié)石，不能確診。如果懷疑自己有扁桃體結(jié)石，或者自查發(fā)現(xiàn)異常，建議及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷。

對(duì)于兒童和孕婦等特殊人群，自查扁桃體時(shí)需要特別小心，避免過(guò)度刺激扁桃體導(dǎo)致不適或傷害。如果有任何疑慮，最好咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。此外，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，如定期刷牙、使用漱口水等，可以預(yù)防扁桃體結(jié)石的形成。