暈車后可以通過(guò)休息、通風(fēng)、飲食、藥物、穴位按摩、心理調(diào)節(jié)等方式緩解不適，特殊人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

1.休息

找一個(gè)安靜、舒適的地方休息，避免繼續(xù)暈車。

2.通風(fēng)

打開(kāi)窗戶或空調(diào)，保持車內(nèi)空氣流通，減輕暈車癥狀。

3.飲食

吃一些清淡、易消化的食物，如餅干、面包、水果等，避免吃油膩、刺激性食物。

4.藥物

如果暈車癥狀嚴(yán)重，可以服用暈車藥或貼暈車貼。

5.穴位按摩

用大拇指按壓內(nèi)關(guān)穴（手腕內(nèi)側(cè)，距離手腕橫紋約三指寬的中央）或合谷穴（手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處），可以緩解暈車癥狀。

6.心理調(diào)節(jié)

放松心情，避免緊張和焦慮，也可以減輕暈車癥狀。

需要注意的是，孕婦、兒童、老人等特殊人群在選擇緩解暈車的方法時(shí)需要特別注意，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，如果暈車癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。