輕微上眼瞼下垂可通過眼球運動、提瞼訓練、按摩、熱敷、注意休息和飲食調(diào)理等方法恢復，嚴重則需就醫(yī)手術(shù)。

1.眼球運動

眼球向上、下、左、右各方向轉(zhuǎn)動，每個方向停留5秒鐘，每天進行多次。

2.提瞼訓練

用力睜眼，持續(xù)5秒鐘，然后放松，每天進行多次。

3.按摩

用食指和中指輕輕按摩上眼瞼，從內(nèi)眼角向外眼角方向進行，每天進行多次。

4.熱敷

用熱毛巾或熱水袋熱敷上眼瞼，每天進行多次，每次持續(xù)15-20分鐘。

5.注意休息

保持充足的睡眠，避免熬夜和過度用眼。

6.飲食調(diào)理

多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。

需要注意的是，如果上眼瞼下垂嚴重，影響視力和外觀，需要及時就醫(yī)，進行手術(shù)治療。此外，對于老年人或患有眼部疾病的人群，在進行訓練前應咨詢醫(yī)生的意見。