哭后眼睛腫可通過冷敷、按摩、墊高頭部、使用眼藥水、飲食調整等方法快速消除。但如果腫脹嚴重或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)。此外，頻繁哭泣會傷害眼睛，應盡量避免。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環(huán)，緩解腫脹。

3.墊高頭部

睡覺時將頭部墊高，可減少血液回流，減輕眼睛腫脹。

4.使用眼藥水

如果眼睛有炎癥或感染，可以使用醫(yī)生開的眼藥水。

5.飲食調整

多吃一些有助于消腫的食物，如冬瓜、紅豆等。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重、疼痛或伴有其他癥狀，如視力模糊、眼紅等，應及時就醫(yī)。此外，頻繁哭泣可能會對眼睛造成傷害，應盡量避免。