眼睛哭紅了可能是由于過度哭泣、過敏、感染等原因引起的。以下是一些可以幫助緩解眼睛哭紅的方法：

1.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分鐘，有助于減輕眼部腫脹和發(fā)紅。

2.清潔

用生理鹽水或人工淚液沖洗眼睛，去除眼部的刺激物和分泌物，保持眼部清潔。

3.休息

閉上眼睛休息，讓眼睛得到充分的放松。

4.避免刺激

避免揉眼睛、長時間使用電子設備、暴露在強光下等，以免加重眼部不適。

5.就醫(yī)

如果眼睛哭紅伴有疼痛、視力模糊、分泌物增多等癥狀，可能是感染或其他眼部問題引起的，需要及時就醫(yī)。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等，在使用冷敷或藥物治療時需要特別小心，最好在醫(yī)生的指導下進行。此外，如果眼睛哭紅的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。