吃含葉黃素的食物、綠色蔬菜、藥物等可預(yù)防白內(nèi)障，同時要做好日常護(hù)理工作。

一、含葉黃素的食物：像南瓜、胡蘿卜、菠菜、芒果、葡萄等食物含有抗氧化劑，對眼睛有益。多吃這類食物可起到一定預(yù)防白內(nèi)障的作用。

二、綠色蔬菜：如青椒、芥藍(lán)、椰菜、青豆等，其能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩視力減退，進(jìn)而預(yù)防白內(nèi)障出現(xiàn)。

三、藥物：遵醫(yī)囑服用維生素C咀嚼片、維生素B2片等藥物，補(bǔ)充身體維生素，可延緩眼部白內(nèi)障的發(fā)生。

此外，要預(yù)防白內(nèi)障還需注意：避免眼部受到外傷，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度用眼，保持眼部衛(wèi)生。平時要注意定期到醫(yī)院眼科檢查眼部，了解眼部是否有病變以及晶狀體是否有混濁現(xiàn)象。若眼部有不適癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院采取治療措施。

總之，預(yù)防白內(nèi)障需要從多個方面著手，包括飲食、用藥以及日常的眼部護(hù)理和檢查等。