上眼瞼長了小疙瘩，可能是麥粒腫、霰粒腫、瞼板腺囊腫等原因引起。以下是一些建議：

1.就醫(yī)檢查

由于導(dǎo)致上眼瞼長小疙瘩的原因較多，且可能會(huì)對視力造成影響，因此建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的眼部檢查，以確定具體的病因。

2.注意眼部衛(wèi)生

保持眼部清潔，避免用手揉搓眼睛，以免加重病情。

3.調(diào)整飲食

飲食應(yīng)清淡，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

4.避免熬夜

保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于身體的恢復(fù)。

5.遵醫(yī)囑治療

根據(jù)醫(yī)生的建議，使用藥物或進(jìn)行其他治療。

需要注意的是，對于兒童和老年人等特殊人群，由于身體免疫力較弱，病情可能會(huì)發(fā)展得更快，更嚴(yán)重，因此應(yīng)更加重視。如果發(fā)現(xiàn)上眼瞼長小疙瘩，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。