胳膊被壓疼可能是血液循環(huán)不暢或神經(jīng)受壓，可通過改變睡姿、活動(dòng)胳膊、熱敷、按摩、用藥、就醫(yī)治療等方式緩解，特殊人群需遵醫(yī)囑，不明原因或加重需就醫(yī)。

1.改變睡姿

盡量避免長時(shí)間壓迫胳膊，可以嘗試側(cè)臥或仰臥，以減輕胳膊的壓力。

2.活動(dòng)胳膊

輕輕活動(dòng)胳膊，可緩解肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。

3.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在胳膊上，每次15-20分鐘，可緩解疼痛。

4.按摩

輕輕按摩胳膊，可緩解肌肉疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。

5.藥物治療

如果疼痛較嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用止痛藥或活血化瘀的藥物。

6.就醫(yī)治療

如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，如麻木、無力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

需要注意的是，對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、患有心血管疾病等的人群，在采取上述方法緩解疼痛時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，如果疼痛原因不明或持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。