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落枕的癥狀有哪些方法有哪些

2025年04月14日 17:34:17
病情描述:

落枕的癥狀有哪些方法有哪些

醫(yī)生回答(1)
  • 陳曉東
    陳曉東主任醫(yī)師

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問

    落枕會有頸部疼痛感受,有時(shí)還會蔓延至肩膀乃至整個背部,且會讓人覺得向各個方向轉(zhuǎn)動頭部極為困難。

    一、落枕的表現(xiàn):

    1.頸部會出現(xiàn)明顯的疼痛。

    2.疼痛可能放射到肩膀或整個背部。

    3.頭部向各個方向轉(zhuǎn)動會受到很大限制。

    二、落枕的原因及緩解方法:

    1.大多數(shù)落枕是由于睡覺時(shí)姿勢不舒服或枕頭過高、過低、過硬,導(dǎo)致頸部肌肉損傷引起。

    2.可以采用熱敷的方式來緩解,如用熱毛巾或熱水袋敷頸部10~15分鐘,若一次不能完全緩解,一天內(nèi)可重復(fù)熱敷2~3次,但要注意溫度不能過熱以防燙傷。熱敷能緩解局部肌肉痙攣,改善組織血液循環(huán)。

    三、預(yù)防落枕的建議:

    平時(shí)睡覺時(shí)要選擇適合自己的枕頭,睡在枕頭上應(yīng)能保持頸椎的正常曲線,避免頸部扭曲。

    總之,大家要了解落枕的表現(xiàn)、成因及應(yīng)對方法,同時(shí)注意做好日常預(yù)防,以減少落枕的發(fā)生。

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