青春期女孩子膝蓋痛包括生理現(xiàn)象和病理現(xiàn)象，需綜合改善。

一、生理現(xiàn)象：青春期人體生長(zhǎng)速度較快，此時(shí)骨骼生長(zhǎng)速度可能超過骨骼周圍肌腱神經(jīng)生長(zhǎng)速度，從而導(dǎo)致神經(jīng)肌肉不協(xié)調(diào)，引起生長(zhǎng)性疼痛，這是正常生理現(xiàn)象，通常無需特殊處理。

二、病理現(xiàn)象：

1.如果因大量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，或存在缺鈣、髕骨骨骺炎等情況，也會(huì)引發(fā)膝蓋疼痛。對(duì)于因運(yùn)動(dòng)造成膝關(guān)節(jié)損傷的，需要多注意休息，避免過于劇烈運(yùn)動(dòng)。缺鈣即意味著骨質(zhì)疏松，會(huì)累及全身系統(tǒng)骨骼，進(jìn)而造成膝關(guān)節(jié)疼痛，所以需要適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。髕骨骨骺炎屬于慢性勞損，癥狀可表現(xiàn)為破碎、侵蝕、龜裂等，熱愛運(yùn)動(dòng)的女性較易發(fā)病。

總之，青春期女孩子膝蓋痛的原因多樣，要仔細(xì)區(qū)分，采取相應(yīng)合適的措施來改善。