月子里看手機(jī)時(shí)間短通常眼睛無問題，但看手機(jī)時(shí)間長易導(dǎo)致多種問題。月子里身體虛弱、體質(zhì)差且勞累，長時(shí)間看手機(jī)會(huì)引起睡眠不足等一系列不良后果。

一、長時(shí)間看手機(jī)的危害：

1.引起眼睛疲勞，導(dǎo)致干眼癥、結(jié)膜炎等，會(huì)出現(xiàn)眼眶和眼睛局部疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚、眼疼，以及眼睛發(fā)紅、發(fā)癢等癥狀。

2.導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，進(jìn)而易引起頭疼、頭暈、惡心等異常癥狀。

二、月子里的注意事項(xiàng)：

1.避免長時(shí)間看手機(jī)，保證充足休息和睡眠，不過度用眼。

2.保證良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多吃高蛋白和富含維生素類食物以增加營養(yǎng)。

3.適當(dāng)進(jìn)行輕度活動(dòng)，促進(jìn)身體康復(fù)。

總之，月子里要特別注意保護(hù)眼睛和身體健康，不可過度使用手機(jī)，要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，通過適當(dāng)活動(dòng)來更好地恢復(fù)身體。