緩解干眼癥的痛苦為保持良好的用眼習(xí)慣、增加室內(nèi)濕度、正確使用眼藥水、熱敷眼睛、飲食調(diào)整、定期眼科檢查等。

1.保持良好的用眼習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子設(shè)備，每20-30分鐘就要休息一下，向遠(yuǎn)處眺望或閉目休息。

2.增加室內(nèi)濕度

使用加濕器增加室內(nèi)濕度，有利于緩解眼睛干澀。

3.正確使用眼藥水

如果醫(yī)生建議使用眼藥水，應(yīng)按照醫(yī)囑正確使用，常用的藥物有左氧氟沙星滴眼液、氧氟沙星滴眼液等。

4.熱敷眼睛

用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，每次10-15分鐘，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解干眼癥狀。

5.飲食調(diào)整

多吃含有豐富的維生素A、C、E和必需脂肪酸的食物，如胡蘿卜、菠菜、魚類等，有利于保護(hù)眼睛。

6.定期眼科檢查

定期進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病。