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純牛奶什么時(shí)候喝最好長高

2025年04月11日 17:11:57
病情描述:

純牛奶什么時(shí)候喝最好長高

醫(yī)生回答(1)
  • 謝幼專
    謝幼專主任醫(yī)師

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 向他提問

    喝純牛奶有助于長高,晚上喝純牛奶最好,長高還與遺傳、運(yùn)動(dòng)、睡眠等因素有關(guān),要均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠。

    1.純牛奶中富含鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于骨骼生長和發(fā)育至關(guān)重要。因此,喝純牛奶可以為身體提供所需的營養(yǎng),有助于長高。

    2.晚上喝純牛奶有助于長高。因?yàn)樵谝归g,人體的生長激素分泌最為旺盛,而純牛奶中含有豐富的鈣,鈣可以促進(jìn)生長激素的分泌,從而有助于長高。

    3.長高還與其他因素有關(guān),如遺傳、運(yùn)動(dòng)、睡眠等。因此,要想長高,除了喝純牛奶外,還需要注意均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保證充足的睡眠等。

    需要注意的是,長高是一個(gè)漸進(jìn)的過程,不能期望通過喝純牛奶等單一方法就能迅速長高。同時(shí),如果孩子存在生長發(fā)育遲緩等問題,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

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