遠(yuǎn)視眼是一種常見(jiàn)的視力問(wèn)題，訓(xùn)練方式包括視覺(jué)聚焦訓(xùn)練、眼部按摩、視覺(jué)追蹤訓(xùn)練、保持正確用眼姿勢(shì)等。

1.視覺(jué)聚焦訓(xùn)練

選擇遠(yuǎn)處一個(gè)清晰的物體作為目標(biāo)，然后逐步將視線移至近處物體，再移回遠(yuǎn)處。重復(fù)此過(guò)程，有利于鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力。

2.眼部按摩

通過(guò)按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴等，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，對(duì)改善遠(yuǎn)視眼有一定幫助。

3.視覺(jué)追蹤訓(xùn)練

使用一個(gè)小球或筆，在眼前進(jìn)行左右、上下或圓周運(yùn)動(dòng)，眼睛跟隨其移動(dòng)，這有利于提高眼睛的靈活性和反應(yīng)速度。

4.保持正確用眼姿勢(shì)

在家看書(shū)、寫(xiě)字或看電視時(shí)，保持正確的用眼姿勢(shì)，如調(diào)整屏幕高度和距離，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，以減少眼睛的負(fù)擔(dān)。