哭泣后眼睛腫可通過冷敷、按摩、墊高頭部、飲食調理、注意休息來消腫，如情況嚴重或有其他不適，建議及時就醫(yī)。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

閉上眼睛，用指腹輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，從內眼角到外眼角，以促進血液循環(huán)，緩解腫脹。

3.墊高頭部

睡覺時，將枕頭墊高，讓頭部高于心臟，有助于減輕眼睛的腫脹。

4.飲食調理

多喝水，多吃一些有助于消腫的食物，如冬瓜、西瓜、綠豆等。

5.注意休息

保證充足的睡眠，避免過度用眼，讓眼睛得到充分的休息。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重或伴有疼痛、視力模糊等癥狀，可能是眼部疾病引起的，建議及時就醫(yī)。此外，長期頻繁哭泣可能會對眼睛造成傷害，建議保持良好的心態(tài)，避免過度悲傷。