白內(nèi)障可通過避免紫外線傷害、攝入含有豐富的抗氧化劑的食物、控制血糖血壓、戒煙、定期眼部檢查等自療方法緩解或延緩病情。

1、避免紫外線傷害

白內(nèi)障的發(fā)生與紫外線照射有關(guān)。在戶外活動時，應(yīng)佩戴太陽鏡或帽子，以減少紫外線對眼睛的傷害。

2、攝入含有豐富的抗氧化劑的食物

抗氧化劑可以幫助保護眼睛免受自由基的傷害，從而減緩白內(nèi)障的進展。含有豐富的抗氧化劑的食物包括蔬菜、水果、堅果和全谷物等。

3、控制血糖血壓

糖尿病和高血壓是白內(nèi)障的高危因素?？刂蒲呛脱獕嚎梢越档桶變?nèi)障的風(fēng)險。

4、戒煙

吸煙會增加白內(nèi)障的風(fēng)險，所以戒煙對于預(yù)防白內(nèi)障非常重要。

5、定期眼部檢查

定期進行眼部檢查可以早期發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障，并及時采取治療措施。