面癱自我按摩治療法問
面癱自我按摩治療法
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黎鋼主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
面癱自我按摩治療法包括摩面、按揉穴位、梳理頭發(fā)、輕拍面部等。
1.摩面
用雙手掌心摩擦面部,從下往上、由內(nèi)而外輕輕按摩,以促進(jìn)面部血液循環(huán)。
2.按揉穴位
用手指按壓面部的穴位,如太陽(yáng)穴、迎香穴、地倉(cāng)穴等,每個(gè)穴位按摩1-2分鐘,以緩解肌肉緊張和疼痛。
3.梳理頭發(fā)
從前額發(fā)際線開始,用手指梳理頭發(fā),向頭頂方向梳理,重復(fù)10-20次,以刺激頭皮和面部神經(jīng)。
4.輕拍面部
用手指輕輕拍打面部,從下往上、由內(nèi)而外,以促進(jìn)肌肉放松。
按摩時(shí)力度要適中,避免用力過猛,以免造成面部損傷。在按摩過程中,要注意保暖,避免面部受到寒冷刺激。按摩時(shí)間不適合過長(zhǎng),避免過度疲勞,一般每次按摩15-30分鐘為宜。
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