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能有效預(yù)防老年癡呆的10種食物問(wèn)

63歲2025年04月09日 12:56:59
病情描述:

能有效預(yù)防老年癡呆的10種食物

醫(yī)生回答(1)
  • 王瑾
    王瑾副主任醫(yī)師

    西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)

    老年癡呆一般指阿爾茨海默病。臨床上并沒(méi)有能有效預(yù)防阿爾茨海默病的10種食物這種說(shuō)法,但是,適量吃魚類、蔬菜、水果、全谷物等食物對(duì)預(yù)防阿爾茨海默病有幫助。

    1.魚類

    含有豐富的Omega-3脂肪酸,有利于改善大腦功能和記憶力。

    2.蔬菜

    如菠菜、西蘭花等,含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑,對(duì)大腦健康有益。

    3.水果

    如藍(lán)莓、草莓等,含有豐富的抗氧化劑和維生素C,有利于預(yù)防認(rèn)知能力下降。

    4.全谷物

    如全麥面包、糙米等,含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),有利于降低患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。

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