老年癡呆一般指阿爾茨海默病。臨床上并沒(méi)有能有效預(yù)防阿爾茨海默病的10種食物這種說(shuō)法，但是，適量吃魚類、蔬菜、水果、全谷物等食物對(duì)預(yù)防阿爾茨海默病有幫助。

1.魚類

含有豐富的Omega-3脂肪酸，有利于改善大腦功能和記憶力。

2.蔬菜

如菠菜、西蘭花等，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，對(duì)大腦健康有益。

3.水果

如藍(lán)莓、草莓等，含有豐富的抗氧化劑和維生素C，有利于預(yù)防認(rèn)知能力下降。

4.全谷物

如全麥面包、糙米等，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有利于降低患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。