中風(fēng)一般指腦卒中。預(yù)防老人腦卒中的方法包括戒煙限酒、加強(qiáng)鍛煉、合理飲食、保持心情愉悅等。

1.戒煙限酒

吸煙和飲酒會(huì)增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)，老年人應(yīng)戒煙限酒。

2.加強(qiáng)鍛煉

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)心肺功能，預(yù)防腦卒中，老年人可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如太極拳、散步等。

3.合理飲食

老年人應(yīng)保持飲食清淡，多吃蔬菜、水果、全谷物等含有豐富的膳食纖維的食物，少吃鹽、糖和高脂肪食物。

4.保持心情愉悅

長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張和焦慮會(huì)增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)，老年人應(yīng)保持心情愉悅，避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)。