腳踝骨折睡覺(jué)注意事項(xiàng)是什么問(wèn)
腳踝骨折睡覺(jué)注意事項(xiàng)是什么
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許偉華主任醫(yī)生
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問(wèn)
腳踝骨折晚上睡覺(jué)不舒服可能由多種原因?qū)е?。一是晚上注意力比較集中,二是睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)。對(duì)此,可以采取一些措施來(lái)改善。
一、適當(dāng)分散注意力,比如聽(tīng)音樂(lè)等,同時(shí)抬高患肢促進(jìn)血液回流。
二、調(diào)整睡姿,采取平臥位,避免側(cè)臥位壓到骨折部位。
三、若因疼痛導(dǎo)致晚上睡覺(jué)不舒服,可睡前使用止痛藥物如雙氯芬酸鈉緩釋片來(lái)緩解。
良好的睡眠對(duì)腳踝骨折恢復(fù)有益,應(yīng)盡量減少這種不舒服的情況以保證良好睡眠。同時(shí),患者在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣和維生素D也有助于恢復(fù)。在腳踝骨折急性期要避免過(guò)度負(fù)重活動(dòng)以免加重病情,而處于恢復(fù)期時(shí)則要進(jìn)行適當(dāng)康復(fù)鍛煉,以促進(jìn)局部血液循環(huán),利于病情恢復(fù)。
總之,腳踝骨折患者晚上睡覺(jué)不舒服時(shí)要采取多種方法改善,同時(shí)注重各階段的注意事項(xiàng),以促進(jìn)康復(fù)。
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