對視力好的食物主要有以下這些：

一、藍莓

其富含花青素，花青素能促進視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的合成，進而提高視力。同時還可以有效防止晶狀體的蛋白質(zhì)被氧化，減少自由基對眼睛的損害，這對預(yù)防白內(nèi)障很有幫助。而且花青素能抑制視網(wǎng)膜光化學(xué)損傷中感光細胞的凋亡，起到保護視網(wǎng)膜的作用，降低視網(wǎng)膜病變的可能性。

二、胡蘿卜

含有豐富的維生素A，可有效預(yù)防夜盲癥。

三、橘子

同樣富含豐富的維生素A，能夠?qū)σ暳ζ鸬奖Ｗo作用。

四、香蕉

包含胡蘿卜素以及豐富的鉀，能夠緩解眼睛疲勞，維持身體鉀-鈉平衡。

五、火龍果

也含有豐富的花青素。另外要注意，不要吃辛辣刺激性食物，少吃甜食。

以上介紹了一些對視力有益的食物，包括藍莓、胡蘿卜、橘子、香蕉、火龍果等，同時也強調(diào)了飲食上的一些注意事項。