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吃什么水果對(duì)眼睛好

2025年04月01日 23:24:26
病情描述:

吃什么水果對(duì)眼睛好

醫(yī)生回答(1)
  • 周瑾
    周瑾副主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問

    藍(lán)莓、獼猴桃、圣女果等水果和胡蘿卜、菠菜、玉米等蔬菜富含花青素、維生素C、維生素A、番茄紅素、胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),有助于維持眼睛正常功能,減少自由基對(duì)眼睛的傷害,預(yù)防眼部疾病,但這些食物不能替代醫(yī)學(xué)治療,眼部不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    此外,胡蘿卜、菠菜、玉米等蔬菜也對(duì)眼睛有益。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,有助于維持眼睛的正常功能;菠菜中含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì),具有抗氧化的作用,能夠減少自由基對(duì)眼睛的傷害,預(yù)防眼部疾??;玉米中含有豐富的玉米黃質(zhì),具有抗氧化的作用,能夠減少自由基對(duì)眼睛的傷害,預(yù)防眼部疾病。

    需要注意的是,水果和蔬菜對(duì)眼睛的益處是輔助性的,不能替代醫(yī)學(xué)治療。如果出現(xiàn)眼部不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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