干活導(dǎo)致胳膊疼痛難忍，可通過以下方法改善：一、制動休息，干活造成胳膊疼痛難忍可能是長時(shí)間勞累使得肌肉內(nèi)乳酸堆積過多引起，通過休息一般可緩解。二、冷敷熱敷，胳膊疼痛最初24小時(shí)內(nèi)可進(jìn)行局部冷敷，能促使異常擴(kuò)張的血管收縮，減輕疼痛，24小時(shí)后改為熱敷，熱敷可加速局部血液循環(huán)，緩解腫脹并消除酸痛。三、按摩，按摩能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快肌肉內(nèi)炎性物質(zhì)吸收，進(jìn)而緩解疼痛。四、口服藥物，如果胳膊酸痛難忍癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服布洛芬、尼美舒利等藥物進(jìn)行消炎止痛，以緩解疼痛癥狀。

干活導(dǎo)致胳膊疼痛難忍要多注意休息，避免抬重物或過度勞累，以防加重癥狀。平時(shí)應(yīng)多對胳膊進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部肌肉放松以緩解疲勞。

總之，當(dāng)出現(xiàn)干活后胳膊疼痛難忍時(shí)，可綜合運(yùn)用上述方法來緩解，同時(shí)要注意胳膊的保養(yǎng)和休息。